안녕하십니까

환자와 직원이 행복한

한마음요양병원입니다.

병원 생활의 활력을 위해

"시니어요가 - 산"

신체기능활동을 해 보았습니다.

시니어 요가는 신체적으로 안전하면서도 

몸과 마음을 조화롭게 유지하는 것에 초점을 둡니다.

 이는 노화로 인한 자세 및 균형의 변화, 

관절의 경화 및 근육 강화가 필요한 경우 

 다양한 상황에서 도움을 제공합니다. 

요가는 노년층의 건강을 유지하고 

개선하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다.

산에 다녀온 경험에 관해

이야기하며 요가 활동도

"시원하다" 하시며

적극적으로 참여하셨습니다.

동작을 수행할때 한 동작씩 천천히 실행하며

너무 빠르거나 급하게 움직이지 않도록 주의하며

즐겁게 활동 해 보았습니다.

동작의 완성도보다는 호흡에 집중할 수 있도록

호흡을 깊게 내쉬고

천천히 숨을 마실수 있도록 해 보았습니다.

앞으로도 신체기능활동,

명상과 호흡을 통해 몸과 마음을 조화롭게 

유지하는데 도움을 드리도록

최선을 다하겠습니다.

2025. 9